徐洋笑着说道。

“当然了，如果你想锻炼跑步的话，我:建议买一双好一点的鞋子，同时注意拉伸运动，我的膝盖也是经常不舒服，不过现在可能运动量有点大造成的，你的体重下降很快啊。”

徐洋看着身边跑步跑得大汗淋漓的胖纸于伟，情不自禁地说道。

“啊，徐洋，你半年减了20斤啊。。。。慢慢跑步吗？？真的吗真的吗。。。我有动力了。。。每天都是5000米吗？？不休息？”

于伟震惊地问道。

“慢慢跑，我半年减10斤，循序渐进吧新手最好隔一天跑一次身体素质上来在加量。”

徐洋笑了笑，说道。