分节阅读_34  兄弟之战

关灯 护眼 舒适     字体:

上一章 目录 下一页(1/2) 繁体版

亲爱的书友,您现在访问的是转码页面,会导致更新不及时及无法正常下载,请访问真实地址:http://m.biquto.com/85776/34.html

r/gt;

早川和也很意外,立即展开纸张看起来,很详细的一份计划,从早上五点开始到八点到校这段时间,都有细致的安排,每个联系项目也都完美的根据他的体质进行编排,还附有说明,做这项运动能帮助哪一部分肌肉得到锻炼。

早川和也讶异地抬头,定定地看着昴,双眼亮亮的,“昴,这是你专门为我定制的?”

昴微红着俊脸,偏着头,“嗯,如果你觉得可行就参照执行,不行的话……就把它扔掉吧。”

“怎么会扔掉呢?”早川和也小心地将纸折起来放进衣袋里,露出大大的笑容,“这可是昴的心意,我感激还来不及。”伸出双手拥抱了一下昴,“谢谢你昴!”

昴的脸色以肉眼可见的速度红透。

“诶,你们在干什么?”就在昴准备伸手回抱小松鼠的身体时,身后响起绘麻的声音。

“啊!”昴突然神经质地叫了一声,推开早川和也,视线左右躲闪,“我、我还有事,先回房了。失陪!”说完慌慌张张走掉。

早川和也张着嘴,目送昴跑进电梯里,再看看满头雾水的绘麻,了然——

昴这家伙还真是够纯情的,看见绘麻居然这么心虚,真是可怜!

作者有话要说:尼玛,停电了,还没写完的。

先放一部分上来,晚上来电再放一张l3l4

第38章

次日清晨四点五十五分,闹钟响第一声早川和也便睁开眼睛,用五分钟时间洗脸刷牙梳头穿戴整齐,开门出去时正好五点整。(百度搜索更新更快..)

“哟,早!”电梯下到三楼开了,早川和也笑眯眯地扬起手,冲昴打招呼。

昴脖子上搭着毛巾,看见早川和也神色滞了一瞬,“早!”步入电梯与他并肩站着,视线在他头上扫了一遍,“你的发夹呢?”

早川和也摸摸头,“你是说琉生送我的那个吗?”见昴点头,他解释说:“我没有戴,早上要锻炼,我怕弄丢。”

昴收回视线,双手插进衣袋里握成拳,“你很在乎这个礼物。”

早川和也坦白地点点头,“当然,这也是琉生的心意,要是我弄丢的话,琉生会难过的。别人的心意是不能随便糟蹋的。”

昴惊讶地抬起头,“那,我制定的那份计划,你也抱着这样的心态接受的?”

“没错,不仅仅只是如此哦,那份计划对我很有帮助,昴也是个很体贴的好人呐。”把绘麻交给他的话,早川和也觉得自己心服口服。

看着小松鼠展露出俏皮的笑容,昴觉得自己有种被打动的感觉,心砰通乱撞。

训练的第一项是跑步。

从清早五点到六点这一个小时的跑步,这是昴多年来雷打不动的习惯,现在为了配合早川和也的训练步调,他便跟他一起,跑步的时间降低到半小时。跑步是最基础的联系方式,要强化体能,就要有针对性的训练。

沿着别墅外沿的街道跑了半小时后,早川和也气喘吁吁,昴出了些汗,神色如常,连气都没怎么大喘。

接着,早川和也按照昴的要求和亲身示范,做了一下的动作——

俯卧于地,双手和足尖把身体撑起来,两手的间距为一横掌,腋部张开,双肘弯曲,大小臂间的夹角约为120度,双腿并拢伸直。

早川和也保持这个姿势还没超过半分钟就开始双臂双腿打颤,潜意识里为了减轻双臂双腿的负担,所以屁股不知不觉就凸起来了。

昴见状皱眉,在院子的大树下捡了跟小树叉,朝早川和也的屁股上打下去,严厉道:“屁股不要翘那么高!注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形。”

早川和也浑身都在抖,哭丧着脸,艰难道:“别打我屁股,要不然我就掉下去了!”

昴扔掉小树枝,蹲在早川和也面前,耐心地解释说:“坚持练习这个动作对你很有好处的。要强化体能,首先要加强内部器官的承受力,只有内脏坚实、骨骼结构牢固,才能承受住一定程度上的外力打击。比如比赛的时候有人故意撞到你,利用裁判的视线死角用手肘攻击你的身体……如果你体能够好,你会发现这些小动作其实根本伤害不了你。”

“所以、这个动作、的练习就是、是强化内脏的?”

昴点点头,“说的对!”看了一下手机上的时间,“第一天,我们先坚持五分钟。”

“五、五分钟?”早川和也觉得自己的双臂双腿已经酸得发麻。

昴坚定脸,鼓励道:“朱利,你可以的!”

好吧,为了能得到学校的认可,他拼了!

这个早上就在昴的监督下完成了第一天的练习,七点半结束时,早川和也感到自己快要虚脱了。迅速回房洗澡换衣服,跟侑介、绘麻一起赶赴学校,新的一天校园生活又开始了。

与侑介还是老样子,一句话不对头就开始闹别扭,你看我我不看你,明明挨得这么近却互相不交流,偶尔一个视线不小心对上,俩人均是不屑地冷哼一声后扭过头。早川和也习惯昂着下巴扭头,这一动作相当之傲娇。而侑介则是神情凶恶,十足不良少年的表现。

班里的同学差不多都已经习惯这俩人的相处模式,对他们动不动就互相怄气的行为司空见惯,碰上他们斗嘴也不会上前拉架,大家都抱着看热闹的态度围观,每每此时,两人的斗嘴到最后就会演变成共同轰赶那些围观的人。

午饭前最后一节课,开课还不到五分钟,侑介便开


分节阅读_34(1/2),点击下一页继续阅读。

『加入书签,方便阅读』

上一章 目录 下一页 TXT下载