可越是精美的节目，就越需要花时间去准备，余书成在拘留所里耽误了整整十天，这把整个训练的进度，都彻底打乱了。

“如果来不及，就加练！”

赵宏博咬着牙，斩钉截铁的说道。

其实不用赵宏博说，余书成也是如此打算的，已经因为他，耽误了秦诗淼不少宝贵的时间了，如果自己再不狠命一点，也实在是对不起秦诗淼。

加练的内容非常的艰苦，每天早上余书成要继续做大量的体能训练，将这段时间的损失弥补回来，运动员每一天都要保证训练量，一旦中断训练，在体能上会出现一些退步，这些问题看似微不足道，但会在最关键的时候，给你致命一击。

好在余书成在拘留所里，还是能保证一些简陋的力量训练，因此在弹跳，臂力等等方面还是没有退化，现在只要让心肺功能恢复巅峰就好了。

中午余书成只有一个小时的用餐和休息，下午，他要和秦诗淼一起进行冰上的技巧训练，这方面也是一个需要持之以恒的基本功，练得内容是托举，旋转，步伐等等技术内容。

只有到了晚上，余书成才能抽出一丝空暇的时间去舞蹈房训练习这次编排的节目内容，秦诗淼同样也要跟着他，因为这些舞蹈，有很大一部分是秦诗淼独立创作的，她对该节目最为熟悉，由她向余书成解释说明最为合适。

余书成咬着牙坚持了三天，每一天几乎都是把体力给压榨干净，第二天起床后，都是浑身酸痛，秦诗淼就更不好过了，她的体能本来就不是很好，还要陪余书成加练，这对她是一个极大的挑战。

但无论是余书成还是秦诗淼，两人即便再苦再累，始终都没有多说一句，默默的咬着牙坚持了下来。

对秦诗淼的韧性坚强，余书成看在眼里有些心疼，再她完成了一组3t3t的跳跃之后，余书成开口说道，”歇一下吧。“

秦诗淼闻言点了点头，她喘息着直接做到了冰上，湿漉漉的汗水将她的秀发全都打湿，黏在了她白皙的面颊上。

余书成有些忧心忡忡，他已经看得出来，秦诗淼虽然一直坚持着没吭声，但其实已经是到了体力告罄的时候，秦诗淼的体能，只够她做两个小时的技术训练，但他们一个下午要做满整整五个小时！

这已经不是靠着毅力就能够完成的了，在极度疲劳的时候做训练，动作很难保持标准，这不但容易养成不规范的动作习惯，也大大的加剧了受伤的可能性！

无论如何，都不能让秦诗淼再这么不要命的加练下去了！

”我出去打个电话，你好好休息！“

余书成忽然想到了一个点子，起身招呼了一声边往外走去。

”姐，是我！“

余书成拿起电话，拨通了余蝶的号码。

”怎么了书成，又惹事了？“

这段时间一家人都被余书成给吓成惊弓之鸟了，鬼知道这小子什么时候又整一出幺蛾子，闹得满城风雨鸡飞狗跳的。

余书成无奈的翻了一个白眼，”姐，我就是那么招人嫌吗？我没惹事，我是想找你帮忙来着！“

没想到余蝶根本不吃他那一套，嘴里喋喋不休，”帮忙？那还是惹事咯？你小子平时没事不会来找我，找我就准没好事！“

”姐！不是你想的那样……我找你是正经事！“

余书成把秦诗淼不堪加练的重负的事情告诉了余蝶，然后说道：”诗淼她现在保持充沛的体能很重要，我不能因为我的事情，导致她的身体出现问题！所以我想请你来给我当陪练，帮她减轻负担！“

余蝶听了几乎没有考虑，”好啊，那你在冰管中心等我，我这就去找你们！“

”谢谢姐！“

余书成大喜过望。

一个小时后，余蝶就来到了冰管中心，她来的时候就已经换上了运动服，然后她找了一双适合的冰鞋穿上，滑到了余书成秦诗淼的面前。

”我姐是来接替你的。我怕你太累了。“

余书成解释道。

秦诗淼没多说什么，余蝶是自己人，她下了场，直接瘫坐在了椅子上。

”姐，这套节目你也没见过，你先看看视频，我们先练第一小段！“

余书成拿出手机，播放给余蝶看。

余蝶认真的盯着屏幕，看完之后露出了惊喜的表情，”书成，这套节目太棒了！如果你们能掌握，表演不失误，一定能拿冠军的！“

”是啊，这是赵宏博教练和秦诗淼的心血之作！“

余书成直言不讳，”但这套节目也是我们搭档以来挑战难度最高的节目。想练好，并不容易！“

”现在距离冬奥会开幕还有五天，就算到了平昌，也还有好几天的赛前准备时间，时间虽然紧凑，但也足够了。“

余蝶对弟弟的悟性和能力是深信不疑的，当初余书成第一次参加职业赛，不也就是十来天就把长短两套节目都掌握全了？

姐弟俩心意相通，话不多说就开练，余蝶记住了该节目的前两段编排小节，开始给余书成当起了陪练，虽然她已经半年多没有滑冰了，但身形舒展开，姿势依旧很美很轻盈。

”姐，你好像变胖了！“

余书成一握余蝶的腰，就发现了异常，忍不住调侃道。

余蝶瞪了他一眼，”我胖了正好让你多练练臂力！“

余书成嘻嘻一笑，继续练习。

两个人练习了半个小时，刚开始余蝶久不上阵，还有些生疏，但当她进入状态，开始找