楼的训练房里装了环绕音响，他放起了动感的音乐，在她旁边另一台上陪她一起跑，也方便他指点她调节速度。

三十分钟结束，闻裕有点惊异：“体能不错。”

纪安宁看着单薄纤弱，实际上体能还在女生的平均线之上挺高一截。日常的劳碌，让她身体锻炼得很皮实。比一些娇滴滴想尽办法逃体育课的女生皮实多了。

闻裕又给她测试了力量和反应速度。

纪安宁柔韧性好，反应也灵敏，但力量是短板。女性要承担生育的疼痛，力量却天生就没法和男性比，造物主造人的时候，也不知道脑子是咋想的。

“你对搏击有什么想法或者期望？”闻裕大致了解了纪安宁的身体状况，问她。

纪安宁被闻裕折腾了一大通，已经汗湿了鬓角。对闻裕的问题，她不假思索地说：“我想学实用性强的。”

“我不需要体育运动的套路，我需要的是能让我独自击倒成年男性的方法。”

“不顾忌对方死活，或者对方是不是受伤。在没武器或者有武器的情况下，以我制服对方或者以我安全逃脱为首要前提。”

在测试纪安宁的过程中，闻裕都还笑嘻嘻的，一脸轻松。随着纪安宁一条一条清晰道来，闻裕的笑容渐渐消失，他脸色都变了。

“你遇到过什么事？”他看着她，问。

“没有。”纪安宁平静地说，“预防万一而已。谁也不知道什么时候会遇到多坏的人，不是吗？”

年纪轻轻，还是学生，就能对同校的同学使出下药的手段。

赵辰一开始肯定是想要迷女干。他吃准了女孩子遇到这种事极可能打落牙齿和血吞地沉默，又或者女孩能有勇气报警，很多事也说不清楚，极可能被他反咬一口，还要面对旁人异样的目光和猜疑。所以他肆无忌惮。

后来这手段被纪安宁识破了，赵辰更是干脆想要用暴力威逼。

坏得流脓了。

纪安宁说话的口吻，不像是“预防万一”，更像是事后总结的经验教训。

闻裕盯着她眉眼间，见她无意再多说，他也不追问，带她到了另一个区域。

“先从基础动作开始，”他说，“等回头我好好想想，给你整理出一套适合你的方案。”

他演示基础动作给她看：“这样，两脚前后分开，膝盖微屈……”

闻裕从零基础开始，教了纪安宁左直拳、右直拳、左右直拳的组合套路和正踹。

闻裕一拳打出去，沙袋砰然作响，被击得飞起。

纪安宁的拳当然不可能有这种效果，实际上这种正面攻击对力量是短板的女孩子来说，几乎是最无效的。纪安宁忍不住问：“学这个对我有用吗？”

“这些动作简单，以你的力量来说没什么杀伤力，但能训练你身体的反应速度和应变能力。”他说，“别看不起基础。基础最枯燥，但基础是台阶，没有一级级的台阶，你也登不上空中楼阁。”

闻裕说的有道理，纪安宁也不是浮躁的人。重生一次，她甚至比前世更能沉下心来。

但她毕竟初学，动作做的不到位。

“这样。”闻裕站在她身后，握住了她的拳，带着她出拳，“体会一下出拳的路径。直拳的路径是最短的。”

纪安宁的肩背和手臂都与闻裕的身体轻轻碰触。离得太近，她总觉得能嗅到闻裕的体息。也怪，他明明没出汗。

很男性的体息，但不难闻，很干净。

学习正踹的时候，闻裕扶着纪安宁肩背和腰，让她体会抬腿时身体的角度，给她纠正动作。

训练服上装短，露了一截腰，闻裕一上手，便是肌肤的直接碰触。他的手一扶上她的腰，纪安宁的肩膀便绷紧了。

以纪安宁对闻裕的了解，她觉得闻裕这sè_láng势必要趁机占些便宜。

自昨天她一时想岔，吻了他那一下后，她和他之间的界限就模糊了。

但闻裕的手却规规矩矩的，板着她肩膀，扶着她后腰：“这个角度，感受一下，这样腿才能发全力。”

着实让纪安宁意外了。

其实闻裕怎么可能不心猿意马呢。

纪安宁的月要有多细，上手摸到，可比视觉效果体会深得多了。那一抹收紧又放出的转折，让人身体都发热。

闻裕是用了极大的毅力才克制住蠢蠢欲动的想法。

闻裕有个被闻国安教导出来的好品质，不管平时再怎么嘻皮笑脸浪荡轻浮，一旦做起正事，他就会很认真很严谨。

如果别人在做正事的时候，还随随便便的，就会失去闻裕的信任。

同样，纪安宁真心实意的来求教，她把自己忙成狗都特意挤出时间来想学点防身的东西，闻裕也不想失去纪安宁的信任。

一上午的时间都用来学习搏击基础。

“你拳没力，以后侧重教你腿法。”闻裕说，“虽然女孩力气小，但是腿是全身最有力量的肢体了，普通的成年男性，给他一下子，击中要害的话