三人孤身在外，自然没有电计设备、高速摄影机什么的，但刘鑫源拿着秒表在场边一掐，就连分段速度都能估计个八九不离十。

“你最后速度没起来？”刘鑫源皱眉看看秒表看看陈焕之，“你这样高步频跑法前面是快了，但是后面最高速度可不如原来。”

他等陈焕之休息了两分钟，一指起点，“你给我用原来那种跑法再来一遍。”

第二次陈焕之就是不开高级速度而是开中级冲刺技能了。在爆发力的加持下，她的每一步蹬地都准确有力，连腾空时间都显著提高，步幅自然大。可是前期，正如她第一次跑60米的时候结论一样，她的加速过程太慢。

看着蹲在地上大喘气的陈焕之，刘鑫源也忍不住问她，“我看你第一次跑的时候前半程不是挺好的嘛？第二次我是让你后半程爆发加大步幅没错……但你前半程不能按照第一次那个节奏跑吗？”

陈焕之忽然愣住，咦？对哦，为什么她早没有想到，先用高级速度的高神经反应速度把身体重心、姿态协调好，速度提起来，然后再开中级冲刺换跑法不就行了？

第56章 56

及时切换技能这么简单的方法，明明跑100米的时候还在用，跑60米的时候因为试验过了高级速度所提高的敏捷带来的成绩收益更大，居然就这样一条道走到黑，一个劲地用起来了！

陈焕之懊恼地锤了一下脑袋，为了自己罕见的犯傻、不，她一定是被寒冷的德国和俄罗斯冻傻的，在西班牙的时间短所以来不及解冻而已。

我的智商不可能那么不够数。

“干嘛呢？”刘鑫源吹了声哨子，“休息好没？休息好起来，趁着训练馆还没关门，抓紧时间多跑几趟。”

“来啦来啦。”陈焕之懒洋洋地站起来，原地蹦蹦哒哒了一会儿感受了一下，目前全程60米只跑了两趟，体力还行，正好算是活动开了的热身，“教练，见证奇迹的时刻到了。”

这会儿柳大魔术师还没上春晚呢，这个梗还没人知道，刘鑫源莫名地看了她一眼，但也理解这个弟子什么意思，反正她有时候满口怪话，他也不在意，只是抄起秒表一指起点，“预备——跑！”

陈焕之这次的起跑超级完美，她完美地卡住了跑的前一刻开快速反应，敏捷和灵活的双重加成比单纯的敏捷更能帮她快速调整重心，一旦稳定住、不等技能失效就切换到高级速度、高级速度持续了不过两秒多她就感觉到速度已经起来了一大半——这就可以了，等都起来了就来不及了——然后秒切中级冲刺，下一次蹬地的瞬间就觉得自己蹬地的力度都不一样了，相应的步子也变大了，当然步速会有点慢，但这才是她最熟悉的节奏。

刘鑫源看得几乎愣住了，对，他已经做好心理准备了，这种跑法也是他提示的，陈焕之随时可以变换跑法，但是在高速运动中瞬间变换，这还是有点惊到他了，在他本来的预计中，最少也得练个十天半个月才能有这么完美的效果。

明明之前学弯道的时候整天愁得跟个苦瓜似的，没看出来她对自己的肢体有这么强大的掌控能力，怎么一到了60米、100米就突然开了窍了？真是天生的百米的材料？

而且在高速运动中，不光是人作为一个整体有惯性，体内每一块发力的肌肉也有自己的惯性。刘鑫源不是运动医学专家，但也能想象的出来从高步频突然换到高步幅，肌肉的发力不可能一模一样。

她又是怎么在全力以赴的高速中进行瞬间切换的？

当陈焕之冲过60米标志“嘭”地一声撞在海绵墙上龇牙咧嘴走过来的时候，刘鑫源立刻反应过来，万分紧张地问，“怎么了？哪儿疼？”

陈焕之可不能受伤，受伤就万事休矣。

这个高强度高密的刷比赛计划之所以能成立，前提就是她总能在不可能的情况下保证自己的竞技状态没有起伏，而且身体超乎想象地耐摔打，一年多来，不管是训练时长还是负荷强度都是超出常人的，可她几乎从没受过伤，偶尔抽个筋，第二天也就没事了。

“应该没事儿，”陈焕之坐下揉揉自己的右脚脚踝，正是她切换的一瞬间蹬地的那只脚，“可能有点肌肉紧张吧，刚才换跑法的一瞬间，脚踝上好像有点不好的感觉。”

刘鑫源立刻紧张起来，往场边喊，“贝大夫——”

因为两人没回酒店就直接来了训练馆，贝伦本来一直在场边坐在行李箱上看他们训练，他不用刘鑫源喊，早在看到陈焕之坐在地上揉腿的时候就往这边跑了，直接蹲下接手，“你别动，怎么了？脚踝疼？这里？还是这里？”

刘鑫源也跟着蹲在一边，看看腿看看陈焕之，表情简直是揪心，明天就要比赛啊，好不容易刷出来个7秒3，已经接近了7秒29的目标了，可不能现在受伤。

陈焕之一边微微活动着脚踝一边拉开系统，右脚踝肌腱轻微伤。她松了口气，这个好说。

一万点的经验下去，状态立马正常，陈焕之转转脚踝，“这会儿好了，就刚才那一下而已。”她转头问刘鑫源，“教练，我刚才多少？”

说到这个刘鑫源就喜上眉梢，亮秒表给她看，“7秒整！”

当然了，这是手计成绩，换算成电计，最少也要加个0.24秒，不过