陈锋从魂导器中取出八块铁片扔给了朱竹清，每一块都重达五斤，若是带着四十斤的东西，朱竹清还能不受丝毫影响，等取下来之后，她的实力绝对会有很大提升。

“谢谢。”朱竹清感谢道。

“方法已经教你了，接下来你就自己修炼吧，我建议你先练习在水上行走，这样不容易受伤。”陈锋说道。

“嗯。”朱竹清点了点头，随后便去训练了。

陈锋开始自己的晨练，晨练结束后，去食堂吃早餐，刚刚吃完，上课的钟声响起，他又来到了操场。

今天给他们上课的依旧是弗兰德，除了奥斯卡以外，其他人都快速赶过来了。

“奥斯卡呢？唐三，他是不是还在睡懒觉？”弗兰德看向了唐三，唐三跟奥斯卡是一个宿舍的。

“我早上出来的时候，他在修炼，也许是入定了，没能及时醒转吧。”唐三道。

“你去叫一下他，今天这堂课没他不行。”弗兰德皱眉道。

唐三刚准备去叫奥斯卡，却看见奥斯卡急匆匆的跑了过来。

“奥斯卡，你是不是又想跑圈了？”弗兰德不满的瞪了奥斯卡一眼。

“院长，你听我解释，我迟到是因为我突破三十级了。”奥斯卡急忙解释道，昨天刚跑了二十圈，他可不想今天再来一次。