分卷阅读11  全民健身

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“接下来练手臂。从简单的动作开始,大臂固定住,小臂向后摆,停顿一下再慢慢放下就行。四组,每边各二十。”

辛然接过壶铃,沉了一下,心想这玩意儿换成严晏拿着怎么就跟没拿似的呢。他回想着刚才严晏大方流畅的动作,努力地模仿了起来。

连续做到第四组的时候,肌肉已经酸胀了起来,大臂已经没办法很好地与身体固定贴合,与腰侧的缝隙越来越大。

“慢一些没关系,动作做标准。”

严晏依旧很耐心,伸出一只手把辛然的手肘按回去与腰侧贴好,手上传来阵阵颤抖,让他感觉到辛然的肌肉正在艰难地发力。

他想了想,还是没有收回手来,而是继续按着,助力他标准地完成剩下的动作。

“……二十!做完了。”

做完最后一个的时候,因为忽然放松,壶铃几乎是砸在了垫子上,发出一声闷响,严晏也适时收回了帮扶他的手。

“给你休息两分钟,我们再继续下一个动作。”

严晏蹲在他旁边,好笑地看着辛然咬牙做完最后一组,虽然量不是很大,但今天结束后也够得他疼两天。

辛然承认自己喜欢看严晏笑,虽然现在他笑得怎么看怎么不怀好意。

他撇撇嘴,翻身四仰八叉地躺在垫子上,胳膊往严晏面前一伸,把“不跟人家耍无赖”的原则抛到了一边:

“那你提供揉胳膊服务吗?我很好伺候的,只要两分钟。”

说完还径自闭上了眼睛。

严晏噗地一声笑出来,也没拒绝,捏着辛然胳膊上的肉就是一个使劲。

辛然条件反射地往回缩胳膊,没料到严晏箍住他不放,只得疼得龇牙咧嘴,差点往严晏脸上招呼。

“要脸”的严晏,这才堪堪放过辛然。

“少侠,你能不能正经一些。”

“很正经啊,不使劲哪叫什么按摩。”

严晏还在猜想辛然会不会跟忍痒似的使劲对抗他,不过这回倒没有,而是老老实实地躲走了。

严晏满意道:“精神了?来吧,下一项。”

辛然今天听到最多的一句话就是“下一项”。

训练终于结束的时候,辛然拿纸杯的手都有点颤巍巍。严晏仍是没让他多喝几口,又把他叫了过去,给他拉伸手臂:

“有人给你捏肩膀,还不麻溜儿地过来?”

辛然一听有按摩,当下就把水两口喝完走了过去。途中余光瞟到私教厅的角落里有一个很大的瑜伽球,他想了想,跑过去把那个球滚到了严晏跟前,然后一屁股坐在了球上。

“你还是蛮会享受的哈。”

“承让承让。”

严晏面对镜子站在了辛然背后,通过镜子能看见辛然坐在瑜伽球上,还惬意地伸着腿。

他抬起辛然一只手臂,折起来,把手掌放在耳后的位置,一只手钳住手腕,另一只手握住着他的手肘,然后慢慢往上抬。

起初辛然还觉得很舒服,后来自己的手肘子越来越靠近脑袋顶,他才感到肌肉的撕裂感。

面对镜子,辛然亲眼看见自己倒吸了一口凉气,可又看到身后严晏认真而专注的表情,于是就咬了咬牙,什么都没说。

虽然严晏站在他身后很近的地方,却并没有和他后背相贴,而是保持着礼貌的距离。

等到两条手臂都拉伸完,辛然终于松了一口气。

正当放松的时候,严晏的魔爪忽然伸向了他的肩膀,两边同时一捏,毫无心理准备的辛然只觉得一股钻心的酸痛感顺着


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