安蜜儿在远处游着,自由自在,看起来真的像一条美人鱼,一会是蝶泳,一会是仰泳,样子又慵懒又惬意。
李肆疼一直围绕在她的身边。
绒绒收不回视线,夏晴郎的另一只手挡到了她的眼前,笑笑的道,“我们继续吧。”
绒绒点点头。
夏晴郎认真的教着,“现在,该学习如何换气了。首先头从水里出来的时候要口鼻一起,吸气,然后低头呼气,记得一定要嘴离开水面后再吸气,知道了吗?”
绒绒点点头。
“试试看。”
绒绒的头埋到水里,一会后她的头抬出来吸气,嘴并没有完全离开水面。
“咳……”
夏晴郎忙拍她的背,“嘴巴要完全离开水面后才可以吸气。”
绒绒点点头。
“再试一次,不用急,慢慢来。”
绒绒点点头,又把头埋进了水里。
几次之后,绒绒学会了换气。
“很好,那我们接下来进行漂浮练习。绒绒,水是有浮力的,现在你要感受水的浮力,学会在水中站立。”
绒绒点点头。
“漂浮练习主要是控制身体的平衡,第一个动作是抱膝浮体练习,原地站立,深吸一口气,闭气,下蹲低头,抱膝团身,用前脚掌轻轻蹬离池底,自然漂浮于水中,站立时松手,两臂前伸下压抬头,同时两腿下伸脚触池底站立,然后用力侧身拨水维持平衡。听明白了吗?”
“明白了。”
“那么,我先做个示范动作。”
“好。”
夏晴郎做了一次,问,“记住了么,要不要再做